lunedì 22 ottobre 2012

Abito da sposa economico fai da te



Oggi, navigando sul Web e spostandomi di blog in blog, sono giunta a questo video tutorial che spiega come realizzare un abito da sposa economico fai da te.

Il costo del progetto è di circa 10 € e il risultato è discreto: un abito da sposa molto semplice ma abbastanza elegante.

Ho deciso di condividere questo video di ThreadBanger non tanto perché penso che qualcuna di voi voglia veramente indossare un vestito di questo tipo per il proprio matrimonio, ma semplicemente per dimostrare che, con un po' di impegno e fantasia, si può realizzare davvero di tutto.

Provate a copiare la tecnica qui illustrata per confezionare altri tipi di vestiti eleganti anche in vista, perché no, del prossimo Halloween e del più lontano Carnevale. In questo modo, potrete avere dei costumi interessanti senza spendere una fortuna.

Augurandovi una buona visione, riporto qui di seguito il materiale e gli strumenti necessari per realizzare il vostro abito da sposa economico fai da te.

Occorrente
- 6 magliette bianche da uomo taglia XXL
- cerniera 
- spilla

Strumenti
- forbici
- rotellina per sarta
- metro
- spilli
- macchina da cucire
- ferro da stiro
- manichino
- gessetto


sabato 13 ottobre 2012

Zumba fitness



Ciao a tutte, oggi vorrei parlarvi di Zumba Fitness, un nuovo modo di rimanere o tornare in forma divertendosi.

Zumba è un allenamento aerobico che consente di far lavorare tutto il corpo sfruttando alcuni movimenti tipici dei balli caraibici reinterpretati in chiave fitness.

Per capire meglio di che cosa si tratta e i benefici che questa ginnastica può offrirvi, ecco la mia esperienza personale.

Arrivata quasi a trent'anni, mi sono resa conto di dover fare qualcosa per ritrovare la forma e mantenere il mio corpo tonico e sodo. Dato che la palestra mi annoia, odio correre e volevo puntare su un allenamento da fare comodamente a casa, ho deciso di provare Zumba Fitness e me ne sono subito innamorata!
Dopo aver appreso i passi principali grazie a un video per i principianti, ho cominciato con un allenamento di 20 minuti a ritmo di merengue, salsa e reggaeton. Inizialmente mi sentivo un po' ridicola ma, dopo un po' di pratica, ora riesco a seguire perfettamente il programma. Anche la resistenza è aumentata e non mi ritrovo più con il fiatone dopo pochi minuti di allenamento.

Il bello di Zumba fitness è che ti fa muovere tutti i muscoli del corpo. In particolare, gli esercizi si concentrano su gambe, fianchi e vita, i punti più critici di noi donne. Non vorrei sembrare esagerata ma posso dire che, dopo soltanto una settimana di allenamento, ho cominciato a vedere le mie gambe più toniche, gli addominali più definiti, i cuscinetti di grasso ridotti. Inoltre, sin da subito, mi sono sentita più energica e attiva: una bella sensazione!

Dagli allenamenti brevi di mezz'ora sono passata poi a quelli di un'ora, alternati a esercizi specifici per gli addominali, sempre a ritmo di musica, e a programmi concentrati sulle braccia. Per questi ultimi servono quelli che in TV chiamano manubri latini. Io non li ho e li sostituisco con dei normali pesi da 1 kg ciascuno e trovo che funzionino alla perfezione. In tutti i video con i manubri, comunque, c'è anche un'istruttrice che mostra movimenti alternativi per chi non ne dispone.

La mia esperienza con Zumba fitness è stata ed è tuttora veramente positiva: nonostante sia un po' pigra, con Zumba riesco ad allenarmi con costanza e sempre divertendomi!

Se come me preferite allenarvi a casa, acquistate i DVD o l'applicazione per Nintendo Wii; se prima dell'acquisto volete vedere come funziona e valutare se l'allenamento sia adatto alle vostre esigenze, fate un salto su YouTube o sul sito di Zumba per scoprire alcuni video dimostrativi. Se invece amate i corsi collettivi, da fare insieme ad altre persone, cercate quello organizzato più vicino a voi sempre consultando il sito ufficiale.